باید به بدن‌سازانی که موفق هستند و برنامه رژیمی و امورشی شان را کامل می‌کنند احترام گذاشت. این کار کمی نیست و نیاز به نظم و احتیاط زیادی دارد.
بدن‌سازان به‌طور جدی 5 ماه قبل از یک رقابت ورزشی، شروع به برنامه ریزی می‌کنند. این به معنی کاهش تدریجی کربوهیدرات‌ها و رژیم‌های غذایی چرب و افزایش آهسته سطح کالری از رژیم‌های غذای پروتئین دار می‌باشد. این برنامه غذایی یک طرح رژیمی است که شما برای از بین بردن 7 تا 8 درصد چربی بدنتان استفاده می‌کنید. برای رسیدن به درصد چربی پایین لازم ست تا چربی‌ها را با دنبال کردن این برنامه غذایی و به‌صورت مرحله به مرحله حذف کنید.
برای یک برنامه ریزی مناسب با ما ارتباط باشید:
شماره تماس ۰۹۳۶۹۵۳۱۴۳۷
پیج اینستاگرام
fitm_club